英雄少年武术操教后记
王正稿
近期我校初一年级进行了英雄少年武术操教学，本套操以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势伸展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身材素质的锻炼过程中，丰富武术技法，了解武术学问内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。
本套操分九节：以抱拳礼为开始，第一节、起势，主要以武术套路中顶天立地为基础，动作舒展刚劲有力。第二节、抻拉运动，主要以太极拳的野马分宗为基础，动作柔和但不缺乏力度。第三节、开合运动，主要以武术套路中的开弓射雕为基础，动作刚猛并有气魄。第四节、踢腿运动，主要以武术套路中的推山荡海为基础，能让你感受到武术的博大精深。第五节、侧展运动、主要是以武术套路中的斜插云霄为基础，让你能感受到速度之美。第六节、宁转运动，是以武术套路青龙返手为基础，有一种气势咄咄逼人的感觉。第七届、俯仰运动，以武术套路云龙入海为基础，能让你感受到生命的最高境界。第八节、跳跃运动，主要以武术套路龙腾虎跃为基础，动作生猛有力。第九节、收势，主要以武术套路大鹏展翅为基础，柔缓动作让你的身心得以放松。
在教学的开始阶段，简单先容了《英雄少年》这套操的特点，它对学生的协调、柔韧、力量等身体素质很有锻炼价值；先容了这套操所涉及到的手型、手法、步型。如手型：（1）拳：四指卷握，拇指屈压于食指中节，拳面平，任何一指不要凸出拳面。（2）掌：四指并拢伸直，向后伸张指尖向上，拇指第一指关节屈拢于食指一侧。（3）勾：五指尖捏拢，屈腕。在教学过程中做到有步骤、有重点地进行教学；反复地进行示范、讲解，正误对比，使学生建立正确的概念，形成正确的技能。如进行第二节“抻拉运动”教学时，先教下肢动作丁步——左弓步——右弓步——并步，待学生熟练掌握后，再教上肢动作抱掌——分掌——架按——抱拳，上肢动作掌握后，将上、下肢动作配合起来进行练习，再将身法、眼法贯注进去，提出劲力、协调、节奏、精神等要求。动作学习结束后，学生分小组练习：可以自由组合，人数不限，自练后按自组的小组进行表演。教师发现问题及时进行纠正，如发现共性问题就集体纠正。待学生熟练掌握后，组织小组之间汇报表演，相互交流、评议，表扬学得好的同学，并请几个优秀者在全班展示，鼓励学生积极参与到学习中，极大的激发了学生的积极性。最后考核，我采用先对小组长和做的比较的好的学生进行逐节检查，然后让过关的学生再对别的学生进行考核，我从其中合格的进行抽查，对于做的比较差的学生让好学生反复引导。总体下来效果非常好。以上是我教授武术操的过程和一些体会。
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